筋ﾄﾚをすることで基礎代謝が上がり健康的に痩せることができますが、食事制限と一緒に行うと、逆に筋肉量が減ることになります。

筋ﾄﾚの効果と失敗

筋ﾄﾚの効果

筋ﾄﾚ、筋肉をつけるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾀﾞｲｴｯﾄの為に実践されている方は多いのではないでしょうか。運動をして健康的に痩せる、とても素晴しいﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですね。

筋ﾄﾚをするということは、筋肉量が増えることにつながります。すると基礎代謝量も上がることになるのでﾀﾞｲｴｯﾄにとても向いています。

また、筋肉細胞がｸﾞﾝｸﾞﾝと増えていく過程では、全く違う細胞である脂肪を、ｴﾈﾙｷﾞｰとして筋肉の中に次々と取り入れて、減少させていくことにもつながっていきます。
つまり筋ﾄﾚは、二重の意味でﾀﾞｲｴｯﾄにとても効果があるんですね。

★ﾒﾆｭｰ

┗お肉にｴﾘﾝｷﾞの組み合わせはﾀﾞｲｴｯﾄに良い